É muito divertido brincar do lado de fora e com nossas mãos fazer muitas coisas. Nossas mãos nos permitem fazer muitas coisas no mundo, desde esportes até trabalhos artísticos, e até mesmo escrever. Nossas mãos são a parte mais útil do corpo — a ferramenta mais importante em muitas atividades diárias. Mas se usarmos nossas mãos em excesso sem pausas, podemos desenvolver um problema conhecido como baldes de Escavadora Especiais polegar. Neste artigo, descobriremos o significado de polegar de balde, seus fatores causadores, sua prevenção e tratamento. Se você ou alguém que você conhece já sentiu dor ou desconforto no polegar após fazer atividades, CONTINUE LENDO para saber mais sobre esse problema
O polegar em balde é uma condição da articulação do polegar, conhecida como a articulação carpometacarpal (CMC). Essa articulação está na base do polegar, onde ele se conecta ao pulso. A articulação CMC é tão crucial porque fornece ao polegar uma grande mobilidade. Esse movimento é fundamental para realizar tarefas como pegar, segurar ou até mesmo jogar games. Quando sobrecarregamos essa articulação ou a lesionamos de alguma forma, ela pode ficar dolorida, inchada e causar dificuldade para mover o polegar. Você também pode ouvir esse problema chamado de polegar de mensagens ou polegar de gamer. Ele pode ocorrer devido a movimentos repetitivos, como enviar mensagens no celular ou jogar videogames por longos períodos de tempo, pois " Mas não são apenas essas atividades; o polegar em balde também pode surgir de outras coisas que fazemos, como jardinagem, tricotar ou carregar objetos pesados pela casa.
Como dissemos antes, pás especializadas a dor no polegar pode ser causada pela repetição do mesmo movimento várias vezes. No entanto, também pode ser resultado de uma lesão, artrite ou outros problemas de saúde que afetam nossas articulações. Outros sintomas incluem dor ou sensibilidade na articulação do polegar, rigidez ou dificuldade em mover o polegar, além de inchaço ou sensibilidade ao redor da articulação do polegar, e um barulho de estalo ou estalido ao movê-lo. Esses sintomas podem causar dificuldades significativas nas tarefas diárias, como segurar objetos, abrir potes ou até mesmo segurar uma caneta para escrever.” Se você ou alguém que você conhece está experimentando algum desses sintomas, é importante consultar um médico. Um profissional pode identificar a causa da dor e recomendar as melhores opções de tratamento.
O tratamento para o polegar em balde depende de quão sério é e do que causou o problema. Em alguns casos, descansar o polegar e aplicar gelo pode aliviar a dor e o inchaço. Isso significa descansar as mãos e evitar atividades que usem muito as mãos. Também pode ser muito benéfico usar uma pino de pá de escavadeira tala ou órtese para o polegar. Esses dispositivos ajudam o joelho enquanto aliviam a pressão do polegar. Felizmente, exercícios altamente especializados de fisioterapia são ótimos, pois são projetados para fortalecer os músculos ao redor da articulação CMC e aumentar sua mobilidade. Para casos mais graves, médicos podem prescrever medicamentos como anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) para ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Eles também podem sugerir injeções de corticosteroides para aliviar o inchaço. Às vezes, se o polegar não melhorar com outros tipos de tratamento, a cirurgia pode ser uma opção para corrigir o problema.
Existem certas medidas que você pode tomar para evitar o polegar do balde, embora nem sempre seja evitável. Fazer pausas regulares durante atividades repetitivas é uma das coisas mais importantes que podemos fazer. Mensagens de texto, jogos, tricô; qualquer tipo de atividade assim. Alongar e aquecer suas mãos antes dessas atividades também é muito importante. O alongamento mantém a flexibilidade e equilibra as articulações e o sistema muscular. Além disso, ao levantar objetos pesados, é importante usar uma boa postura para evitar que suas mãos sofram muita pressão. Escolha ferramentas e equipamentos que se adaptem ao seu tamanho e peso, e evite segurar objetos com muita força. Use a palma da sua mão para guiar ao levantar e empurrar objetos. Por fim, viver de forma saudável também pode reduzir as chances de ter o polegar do balde. Isso significa ter uma boa dieta, dormir o suficiente e ser ativo por meio de exercícios.
Então, no caso do polegar em balde, fique atento a algumas das coisas que você pode fazer se você ou alguém que você conhece tiver o polegar em balde. Uma boa maneira de fazer isso é usar gelo ou uma compressa fria na área dolorida. Isso pode diminuir a inflamação, além de aliviar a dor. Também é uma boa ideia dar ao polegar ferido algum tempo para descansar e evitar atividades que causem dor. Este é o processo de repouso-articular-reparação e recuperação de funcionalidade. Alternativamente, o suporte da articulação com uma bracelete ou imobilizador ajudará a prevenir lesões adicionais enquanto ela se cura. Exercícios de terapia ocupacional também podem ser muito úteis; estes envolvem movimentos para aumentar a mobilidade e fortalecer os músculos ao redor da articulação CMC. Por fim, manter uma atitude positiva e fazer coisas que não doem ajuda a aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida em geral.
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