Il est vraiment amusant de jouer dehors et avec nos mains de faire beaucoup de choses. Nos mains nous permettent de faire beaucoup de choses dans le monde, du sport à l'art, et même l'écriture. Nos mains sont la partie la plus utile du corps — l'outil le plus important dans de nombreuses activités quotidiennes. Mais si nous surutilisons nos mains sans pauses, nous pouvons développer un problème connu sous le nom de godets d'excavateur spécialisés pouce. Dans cet article, nous découvrirons la signification du pouce en seau, ses facteurs causatifs, sa prévention et son traitement. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a déjà ressenti de la douleur ou du déscomfort au niveau du pouce après avoir fait des activités, LISEZ LA SUITE pour en savoir plus sur ce problème.
Le pouce en seau est une affection de l'articulation du pouce, connue sous le nom d'articulation carpométophorangienne (CMT). Cette articulation est située à la base du pouce, là où il est connecté au poignet. L'articulation CMT est cruciale car elle offre au pouce une grande mobilité. Ce mouvement est essentiel pour effectuer des tâches telles que saisir, tenir ou même jouer à des jeux. Lorsque nous surutilisons cette articulation ou qu'elle est blessée d'une manière ou d'une autre, elle peut devenir douloureuse, enflée et causer des difficultés à bouger le pouce. On entend parfois ce problème appelé pouce du texto ou pouce du gamer. Il peut survenir en raison de mouvements répétitifs, tels que l'envoi de textos sur un téléphone portable ou le jeu vidéo pendant de longues périodes, car " Mais ce ne sont pas seulement ces activités ; le pouce en seau peut également résulter d'autres choses que nous faisons, comme jardiner, tricoter ou transporter des objets lourds dans la maison.
Comme nous l'avons dit précédemment, pelles spécialisées l'entorse du pouce peut être causée par la répétition du même mouvement encore et encore. Elle peut également résulter d'une blessure, de l'arthrite ou d'autres problèmes de santé qui affectent nos articulations. D'autres symptômes pourraient inclure des douleurs ou une sensibilité dans l'articulation du pouce, une raideur ou des difficultés à bouger le pouce, ainsi que des gonflements ou une sensibilité autour de l'articulation du pouce, accompagnés éventuellement d'un bruit de clic ou de craquement lorsqu'ils bougent leur pouce. Ces symptômes peuvent causer de grandes difficultés dans les tâches quotidiennes, telles que saisir des objets, ouvrir des bocaux, ou même tenir un stylo pour écrire.” Si vous ou une personne que vous connaissez ressentez l'un de ces symptômes, assurez-vous de consulter un médecin. Un médecin peut identifier la cause de la douleur et recommander les meilleures options de traitement.
Le traitement du pouce en éventail dépend de sa gravité et de ce qui a causé le problème. Dans certains cas, reposer le pouce et l'appliquer des glaçons peut soulager la douleur et les gonflements. Cela signifie reposer les mains et éviter les activités qui sollicitent beaucoup les mains. Porter un axe de pelle de pelleteuse soutien pour le pouce ou une attelle peut également être très bénéfique. Ces dispositifs soutiennent l'articulation tout en réduisant la pression sur le pouce. Heureusement, des exercices de rééducation physique très spécialisés sont excellents car ils sont conçus pour renforcer les muscles entourant l'articulation MC et augmenter sa mobilité. Pour les cas plus graves, les médecins peuvent prescrire des médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour aider à soulager la douleur et les gonflements. Ils peuvent également suggérer des injections de corticostéroïdes pour réduire les gonflements. Parfois, si le pouce ne s'améliore pas avec d'autres traitements, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour corriger le problème.
Il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour éviter le pouce du seau, bien qu'il ne soit pas toujours évitable. Faire des pauses régulières lors d'activités répétitives est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire. Envoyer des messages, jouer à des jeux vidéo, tricoter ; toutes ces activités. Étirer et échauffer vos mains avant ces activités est également très important. L'étirement maintient la flexibilité et équilibre les articulations et le système musculaire. De plus, lors de la manipulation d'objets lourds, il est important d'avoir une bonne posture pour éviter de mettre trop de pression sur vos mains. Choisissez des outils et équipements adaptés à votre taille et poids, et évitez de serrer les objets trop fort. Utilisez la paume de votre main pour soulever et pousser les objets. Enfin, adopter un mode de vie sain peut également réduire les risques de pouce du seau. Cela signifie avoir une bonne alimentation, dormir suffisamment et rester actif grâce à l'exercice.
Donc, dans le cas de l'entorse du pouce, restez à l'écoute pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire si vous ou une personne que vous connaissez souffre d'une entorse du pouce. Une bonne méthode consiste à utiliser de la glace ou une compresse froide sur la zone douloureuse. Cela peut réduire l'inflammation ainsi que soulager la douleur. Il est également judicieux de donner au pouce blessé un peu de temps pour se reposer et d'éviter les activités qui provoquent de la douleur. C'est pendant cette période que l'articulation se repose, se répare et regagne en fonctionnalité. Alternativement, le soutien de l'articulation avec une attelle ou un bandage aidera à prévenir toute blessure supplémentaire pendant qu'elle guérit. Les exercices de thérapie occupationnelle peuvent également être très utiles ; ils impliquent des mouvements pour augmenter la mobilité et renforcer les muscles autour de l'articulation CMC. Enfin, garder une attitude positive et faire des activités qui ne causent pas de douleur aide à réduire le stress et améliore la qualité de vie globale.
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