Es realmente divertido jugar afuera y con nuestras manos hacer muchas cosas. Nuestras manos nos permiten hacer muchas cosas en el mundo, desde deportes hasta arte, e incluso escribir. Nuestras manos son la parte más útil del cuerpo, la herramienta más importante en muchas actividades diarias. Pero si abusamos de nuestras manos sin tomar descansos, podemos desarrollar un problema conocido como cubos de Excavadora Especializados pulgar. En este artículo, descubriremos el significado de pulgar a paila, sus factores causales, su prevención y tratamiento. Si tú o alguien que conozcas alguna vez sintieron dolor o molestia en el pulgar después de hacer actividades, SIGUE LEYENDO para saber más sobre este problema
El dedal del pulgar es una condición de la articulación del pulgar, conocida como la articulación carpometacarpiana (CMC). Esta articulación está en la base del pulgar donde se conecta con la muñeca. La articulación CMC es tan crucial porque proporciona al pulgar mucha movilidad. Este movimiento es clave para realizar tareas como agarrar, sostener o incluso jugar a juegos. Cuando sobreutilizamos esta articulación o la lesionamos de alguna manera, puede volverse dolorosa, hinchada y causar dificultad para mover el pulgar. También podrías haber oído este problema llamado pulgar de texto o pulgar de gamer. Puede ocurrir debido a movimientos repetitivos también, como enviar mensajes de texto en un teléfono celular o jugar videojuegos durante largos períodos de tiempo, lo cual es porque " Pero no son solo esas actividades; el dedal del pulgar también puede deberse a otras cosas que hacemos, como jardinar, tejer o cargar objetos pesados dentro de la casa.
Como dijimos antes, palas excavadoras especializadas el pulgar puede doler debido a la repetición constante del mismo movimiento. Pero también puede deberse a una lesión, artritis u otros problemas de salud que afectan nuestras articulaciones. Otros síntomas incluyen dolor o sensibilidad en la articulación del pulgar, rigidez o dificultad para mover el pulgar, así como hinchazón o sensibilidad alrededor de la articulación del pulgar, y un ruido de chasquido o crepitación al moverlo. Estos síntomas pueden causar dificultades significativas en las tareas diarias, como agarrar objetos, abrir frascos o incluso sostener un bolígrafo para escribir.” Si usted o alguien que conoce experimenta alguno de estos síntomas, asegúrese de consultar a un médico. Un profesional puede identificar la causa del dolor y recomendar las mejores opciones de tratamiento.
El tratamiento para el pulgar en cubeta depende de lo serio que sea y qué causó el problema. En algunos casos, descansar el pulgar y aplicar hielo puede aliviar el dolor y la inflamación. Eso significa descansar las manos y evitar actividades que usen extensivamente las manos. También puede ser muy beneficioso usar un digger bucket pin férula o escayola para el pulgar. Estos dispositivos ayudan a la articulación mientras alivian la presión del pulgar. Afortunadamente, sus ejercicios de fisioterapia altamente especializados son excelentes ya que están diseñados para fortalecer los músculos que rodean la articulación CMC y aumentar su movilidad. Para casos más graves, los médicos pueden recetar medicamentos como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. También pueden sugerir inyecciones de corticosteroides para reducir la inflamación. A veces, si el pulgar no mejora con otros tratamientos, la cirugía puede ser una opción para corregir el problema.
Existen ciertas medidas que puedes tomar para evitar el pulgar del cubo, aunque no siempre es evitable. Tomar descansos regulares de actividades repetitivas es una de las cosas más importantes que podemos hacer. Enviar mensajes de texto, jugar videojuegos, tejer; cualquier tipo de actividad así. Estirar y calentar tus manos antes de estas actividades también es muy importante. El estiramiento mantiene la flexibilidad y equilibra las articulaciones y el sistema muscular. Además, al levantar objetos pesados, es importante mantener una buena postura para evitar que tus manos sufran demasiada presión. Elige herramientas y equipo que se adapten a tu tamaño y peso, y evita agarrar objetos con demasiada fuerza. Usa la palma de tu mano para guiar el levantamiento y empuje de objetos. Por último, llevar un estilo de vida saludable también puede reducir las posibilidades de tener pulgar del cubo. Eso significa tener una buena dieta, dormir lo suficiente y estar activo mediante el ejercicio.
Así que en el caso del pulgar a pala, mantente atento a algunas de las cosas que puedes hacer si tú o alguien que conoces tiene pulgar a pala. Una buena manera de hacerlo es usar hielo o una compresa fría en la zona dolorida. Esto puede reducir la inflamación, así como aliviar el dolor. También es una buena idea darle tiempo al pulgar lesionado para descansar y evitar actividades que provoquen dolor. Este es el proceso de reposo-reparación y recuperación de funcionalidad de la articulación. Alternativamente, el soporte de la articulación con un corsé o férula ayudará a prevenir lesiones adicionales mientras se cura. Los ejercicios de terapia ocupacional también pueden ser muy útiles; estos implican movimientos para aumentar la movilidad y fortalecer los músculos alrededor de la articulación CMC. Finalmente, mantener una actitud positiva y hacer cosas que no duelan ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general.
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